Auteur: Rene

Eten en psychologie

Overgewicht neemt over de hele wereld toe en wordt gezien als een groot probleem voor de toekomst. Deze toename kan toegeschreven worden aan het gemak waarmee calorierijk eten (snacks en fastfood) verkregen kan worden. Wetenschappers hebben aangetoond dat de toename van overgewicht niet alleen toegeschreven kan worden aan verkeerde eetgewoontes en lichamelijke oorzaken, maar ook aan psychologische factoren.

[button link=”http://takecare.cw/docs/NAPA_20111203.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Hypochondrie

U heeft hoofdpijn en denkt ‘die hoofdpijn komt omdat ik veel te weinig gegeten heb vandaag’. Een andere keer denkt u: ‘Ik ben zo zenuwachtig voor dat sollicitatiegesprek dat ik er buikpijn van krijg’. U merkt uw lichamelijk ongemak op en bestempelt het als een normale reactie van uw lichaam op een bepaalde situatie.

[button link=”http://takecare.cw/docs/NAPA_20111119.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Uitstelgedrag

Uitstelgedrag, ook wel procrastineren genoemd, is het uitstellen van belangrijke zaken en daarvoor in de plaats tijd besteden aan dingen die u prettiger, leuker of minder lastig vindt.

 

[button link=”http://takecare.cw/docs/NAPA_20111105.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Hechting

Hechting is het vermogen om een duurzame affectieve band met iemand anders aan te gaan. De band moet emotioneel en veilig zijn en tevens geborgenheid bieden. De basis van hechting wordt gelegd in het eerste levensjaar. Kleine kinderen hechten zich daarbij in eerste instantie aan hun moeder, de eerste ‘hechtingspersoon’.

[button link=”http://takecare.cw/docs/NAPA_20111022.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Slaap

U staat er wellicht niet bij stil, maar u bent gedurende ongeveer 30 procent van uw leven aan het slapen. Slaap is zo’n normale bezigheid dat we er pas over na gaan denken als we er problemen mee hebben.

[button link=”takecare.cw/docs/NAPA_20110924.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)

De meesten van ons hebben waarschijnlijk weleens met het verschijnsel dwang te maken gehad. U trekt de deur achter u dicht en denkt dan opeens: ‘Ik heb het gas toch wel uitgedaan?’ Alhoewel u eigenlijk wel weet dat u dat gedaan hebt, gaat u toch weer even naar binnen om het te controleren. Als u eenmaal het gas gecontroleerd hebt en weer buiten staat, kunt u het nare gevoel van u afzetten en gaat u weer verder met uw bezigheden.

[button link=”http://takecare.cw/docs/NAPA_20110911.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Boosheid en uw gezondheid

Boosheid is één van de vier basis-emoties: blij, boos, bang, bedroefd. Boosheid kent vele vormen van intensiteit: van irritatie, slecht humeur, ergernis en boosheid tot woede, razernij, wraakzucht en agressie. Boosheid is in principe een natuurlijke reactie die normaal gesproken van korte duur is. Echter, wanneer u met enige regelmaat boos wordt of wanneer uw boosheid uren, dagen of weken duurt, dan kan dit uw eigen gezondheid aantasten.

 

[button link=”takecare.cw/docs/NAPA_20110409.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Valkuilen in het denken

Hoe wij ons voelen en ons gedragen wordt beïnvloed door onze manier van denken. In ons denken maken wij echter regelmatig zogenaamde ‘denkfouten’; we overdrijven, denken negatief of niet-realistisch of trekken verkeerde conclusies. Denkfouten zijn voor uzelf vaak zo normaal geworden dat u ze niet eens herkent.

[button link=”takecare.cw/docs/NAPA_20110827.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

Zelfcompassie: Wees aardig voor uzelf!

Als iemand die ons lief is het moeilijk heeft, proberen we hem of haar meteen te troosten en te helpen. Voor onszelf zijn we vaak een stuk strenger. We denken al snel over onszelf: hoe kon ik zo stom zijn, waarom heb ik die deadline alwéér gemist, alweer een eetbui, etc. Compassie voor iemand
anders is vaak veel gemakkelijker dan zelfcompassie!

[button link=”http://takecare.cw/docs/NAPA_20110813.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]

ADD bij volwassenen

Wie ADHD hoort, denkt in eerste instantie aan stuiterende kinderen, hyperactief en impulsief. Echter, deze rubriek gaat over ADD het zogenaamde ‘stille zusje’ van ADHD. ADD staat voor Attention Deficit Disorder ofwel aandachts(tekort) stoornis; een vorm van ADHD zonder de H van hyperactiviteit.

[button link=”http://takecare.cw/docs/NAPA_20111008.pdf” color=”silver” newwindow=”yes”] Lees hier het hele artikel[/button]